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减脂不减肌肉才是王道

2020-04-11 04:09

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减脂不减肌肉才是王道

这要借助激素,可以在长时间有氧运动前的30分钟服用200毫克咖啡因,能促进体内分泌帮助脂肪燃烧的激素儿茶酚胺。在做完30分钟有氧运动之后,停下来服用10克支链氨基酸,能够防止体内睾酮水平的下降,阻止身体分解肌肉组织,促进脂肪燃烧。然后接着训练30~40分钟。

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